Uważam, że BCAA rzeczywiście przy sporym bf jest zbędna, jak najbardziej można się wspierać, gdy bf będzie zdecydowanie niższy. Jesli chodzi o katabolizm to się po prostu go nie bój ;-) I nie zaprzątaj głowy, jeśli nie jesteś zawodowcem. Amatorom to na prawdę nie grozi. Polecam ten artykuł [...]
Można składać wnioski o różne dofinansowania, zobaczcie, czy nie macie takiej możliwości u siebie w mieście. W filmie mówili, że ta firma pomaga. Budżet Obywatelski to też jakaś opcja, ale wiadomo, trzeba się mega zaangażować w zbieranie głosów ;)
A nie lepiej tren E? Na dłuższy okres lepiej by pasował ze względu na rzadsze ini, ale jak ace to też można. Jak długo byś chciał ciągnąć cykl? Bo tu z rozpiską nie ma co kombinować. ace 3 x w tygodniu, enan może iść do każdej ini ace, albo 2 x w tygodniu. Po trenie chcesz pct, czy dalej cykl?
[...] kraju...)" Masz na mysli niejakiego *****a ? A myslalem, ze juz wyzej uderzyc sie nie da... coz, Polak potrafi... "Funakoshi mawiał w wieku 80 lat, że dopiero zaczyna rozumieć, co znaczą niektóre techniki." To chyba natomiast najlepiej swiadczy o zasadnosci cwiczenia niektorych technik w Karate... skoro samemu tworcy tyle lat [...]
zalezy co oznacza dobrze skatowac czy pobudzic do wzrostu po plecach bic jest juz rozgrzany trzeba go tylko lekko dobic tak samo ma sie sprawa z tricem ale rownei dobrze mozna znowu plan 4 dniowy gdzie robisz bica razem z tricem ale mi by sie np nie chcialo 4 dni na silownie chodzic
[...] tym bardziej zamykamy sobie drogę do dalszych postępów na sucho" Jakies racjonalne uzasadnienie? Ty chyba wierzysz w czary i homeopatie. " BTW jesteś zawodnikami czy "po prostu" ćwiczycie na siłce? Jakie wyniki robicie? " Jakie to ma znaczenie? Wyniki nie sa w zaden sposob proporcjonalne do wiedzy. Na silowni koles sie [...]
[...] i jak do tej pory nic takiego nie nastapilo? I co to ****a ma do tematu? Nigdy nie brales, o braniu jak widac malo wiesz i ewidentnie nie chcesz brac. Moglbys np. napisac na czym wpadl dokladnie Giczan, czy Bielski (nie zebym nie wiedzial, ale publicznosc z pewnoscia z checia sie dowie) i wniesc cos do tego tematu poza czczymi przechwalkami i [...]
[...] ułóż odpowiednią dietę i trening. Co jest złego w tej "pseudo diecie"? Wszystko! Białka tyle że pożal się Boszeee, kalorie nie podliczone, ogólnie lipa. Nie wiem czy osobiście bym się najadł biorąc to wszystko na 1 posiłek, co Ty na cały dzień... Można chudnąć nie głodując, lecz trzeba umiejętnie ułożyć dietę, z dużą ilością białka, [...]
Czyli mogę przyjmować codziennie 1 dawkę? I 2 moje pytanie: Czy mogę rozłożyć tą kapsułkę i wsypać zawartość do wody??? Nigdy nie miałem problemów z połykaniem kapsułek ale ostatnio się zakrztusiłem i nieźle przy tym wystraszyłem. Z dnia na dzień co raz ciężej mi przechodzą przez gardło te capsy i chciałbym jakoś ułatwić ich połykanie. Można je [...]
Witam, nie chcę zakładać nowego tematu, więc napiszę tu. Problem chyba ten sam. Wygląda to mniej więcej tak: /SFD/Images/2015/12/14/5ebeeade47eb4e368732d45d4716b026.jpg Strasznie mnie to wku*wia. Czy to długo będzie mi towarzyszyć? Można jakoś przyspieszyć gojenie się? Pozdrawiam!
[...] malutkiej szarpaniny złamałem sobie kciuka w 2 miejscach i jedno złamanie było z przesunięciem powiedzieli mi, że minimum 6 tygodni gips ja po 3 poszedłem do nich z prośbą czy mi go ściągną na studniówkę, bo nie mam jak marynarki włożyć przez ten gips zgodzili się i w pewien piątek rano mi go ściągneli i kazali w poniedziałek przyjść na [...]
[...] i smakuje całkiem nieźle. High Kick 2.0 (Ananas) - smak przyjemny z lekkim posmakiem ananasa. Spokojnie można brać 3 miarki. Mrowienie umiarkowane, nie przeszkadza. Nie wiem czy to zasługa High Kicka ale trening zleciał mi za szybko i chciałem jeszcze więcej. Krótkie przerwy do 2 min. wystarczały na naładowanie mięśni z powrotem do stanu [...]
Do: Aras84 "poza tym chodzi o rozpiskę ile g/kg wagi" Teraz w sumie smigam, 2g bialka i 2 g wegli na kg masy ciala. "-klata: 12x 80kg (hantle) taaa jasne, czyli łącznie seria 160 na 12 razy" Czlowieku badzmy powazni :) jak ty dzwigasz na klate 160kg to nie piszesz ze na stronie masz po 80kg przeciez :P To logiczne ze jak [...]
[...] wyjściem, ale zawsze jest to jakaś informacja, a kosztuje niewiele bo ok. 1zł). Najlepiej byłoby gdybyś wrzucił jakieś zdjęcia sylwetki- tak najdokładniej można ocenić czy potrzeba redukcji i jak mocnej. Rozmiar bicepsa wcale nie jest jakiś masakryczny , nie biorąc pod uwagę nawet ćwiczeń. Jak na taką masę MUSISZ mieć jakieś ramię, choćby [...]
[...] hantli do klatki w opadzie 3x12-10 Po skonczeniu 1a. 15 sekund przerwy, po skonczeniu 1b. minuta przerwy Martwy ciag do dnia nog, szrugsy do dnia barkow. Tyle, ze nie wiem, czy zmiescisz sie w 40 minut. Jesli nie, to ewentualnie skroc przerwy tam gdzie to bedzie potrzebne lub obetnij po serii z rozpietek i podciagania hantli do klatki. Zmieniony [...]
[...] wyglądają jak kobiety bez cycków, kobieca kulturystyka odchodzi do lamusa bo jest "brzydka" i nie wpisuje się w aktualne gusta estetyczne, men's phisique ( WTF??) zaczyna podbijać świat bo podoba się bardziej laską niż BB..... ogólnie degrengolada, na podstawie tego można przewidzieć realny czarny scenariusz dla mass freeków... poprostu [...]
[...] zuzyje inne zrodla energii. Nastepnie w nocy zbuduje tylko tyle na ile pozwola mu jego zdolnosci (gdyby bylo inaczej, mozna by bylo zbudowac 10kg masy w miesiac bez koksow, oczywoiscie miesniowej). Zatem jak widac jedzenie w tak, ze tak powiem, "niezorganizowany" sposob naraza nas na pewne ryzyko. Oczywiscie nie mowie ze tak bedzie [...]
problem nie w tym ze to witamina czy nie witamina - ale w tym ze z omega-3 tez mozna przesadzic. pilnuj stosunku najlepiej 1:2 lub 1:3 omega-3 do omega-6
hmm, powiem szczerze trening mało mi się podoba, w poniedziałek bym nie łączył 2 dużych partii mięśniowych, do poniedziałku zamiast nóg bym przeniósł triceps. nie wiem czy jest sens robienia klatki 2x w tygodniu, 1 a porządny raz na tydzień czasu starczy, więc z czwartku bym klatkę wywalił, Stojąc - podciąganie sztangi trzymanej wąskim nachwytem [...]
juniorzy w ts a doping ;)
